下午5点左右泡一袋燕麦喝之后就什么都不吃了能减肥麽?

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  哈尼啊 你知道燕麦热量有多少么 就算是纯燕麦那种热量也只有在早饭的时候才消受得起啊!你知道为什么减肥有的人吃燕麦么 就是因为它膳食纤维多,防止便秘滴···不是所有减肥餐都是热量小的啊···

  其实我觉得节食减肥是不太明智的,规律的饮食加适量运动最好了,每天早晨吃的有营养点比如喝杯奶吃个鸡蛋,中午吃饱别吃撑,晚上吃少点吃点青菜喝碗汤晚上尽量不吃肉千万别吃夜宵,每天慢跑40分钟到1小时,是慢跑也就是有氧运动,你可以也可以跳绳,骑车等都对减肥很有效果……

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